Sasia e punës që kryen zemra është befasuese. Nga lindja deri në vdekje, zemra rreh gati 3 miliardë herë. Çdo rrahje zemre gjeneron forcë të mjaftueshme për të qarkulluar gjakun nëpër dhjetëra mijëra milje enë. Sasia e gjakut që kalon nëpër një zemër të rritur mesatarisht në një javë mund të mbushë një pishinë në oborrin e shtëpisë.

Kur gjërat shkojnë keq me këtë organ jetik, rezultati është shpesh fatal. Sëmundjet kardiovaskulare marrin 18 milionë jetë, qw wshtw gati një e treta e të gjitha vdekjeve në të gjithë globin çdo vit. Lajmi i mirë është se ka gjëra që mund të bëjmë për t’i mbajtur zemrat tona të shëndetshme dhe të funksionojnë mirë.

Pjesa më e madhe e asaj që kemi mësuar se si të parandalojmë sëmundjet e zemrës vjen nga një studim i nisur në një qytet të vogël në Massachusetts menjëherë pas Luftës së Dytë Botërore. Në fillim të Studimit të Zemrës në Framingham, studiuesit monitoruan afërsisht 5000 pacientë të shëndetshëm, kryesisht të bardhë, midis moshës 30 dhe 59 vjeç. Framingham identifikoi faktorët kryesorë të rrezikut për sëmundjet e zemrës si historia familjare, pirja e duhanit, diabeti, kolesteroli i lartë dhe hipertensioni.

Një studim 12-vjeçar me 20,000 burra suedezë tregoi se pothuajse 4 nga 5 sulme në zemër mund të parandaloheshin përmes ndryshimeve të stilit të jetesës të frymëzuara nga Framingham, të tilla si një dietë e shëndetshme, konsumimi i moderuar i alkoolit, mos pirja e duhanit, rritja e aktivitetit fizik dhe mbajtja e një trupi normal. peshë. Meshkujt që i miratuan të 5 ndryshimet kishin 86 për qind më pak gjasa për të pasur një atak në zemër sesa ata që nuk i kishin bërë.

Por aq i rëndësishëm sa ka qenë Studimi i Zemrës në Framingham në avancimin e të kuptuarit tonë për sëmundjet e zemrës, ai nuk tregon të gjithë historinë. Për shembull, modelet e rrezikut të Framingham nuk duket se zbatohen në mënyrë të barabartë për grupet etnike jo të bardha. Aziatikët e Jugut, për shembull, kanë një prevalencë shumë të lartë të sëmundjeve të zemrës edhe kur ata kanë 0 ose vetëm 1 faktor rreziku Framingham. Mund të ketë faktorë të rinj rreziku në këtë dhe në popullata të tjera.

Testet për të kontrolluar shëndetin e zemrës

Mënyra të tjera për të monitoruar shëndetin e zemrës suaj përfshijnë:

Lipoproteina (a): Lipoproteina (a) është një molekulë që mbart kolesterolin. Një përqendrim i lartë në serum i lipoproteinës (a), i cili mund të matet në një test standard gjaku, lidhet me më shumë se dyfishin e rrezikut normal të zhvillimit të sëmundjes së arterieve koronare ose goditjes në tru. Shënues të tjerë rreziku mund të përfshijnë grimca më të vogla dhe më të dendura të kolesterolit që janë më të prirura për të shkaktuar ngurtësim arterial.

Proteina C-reaktive ose CRP: Ky test gjaku kërkon nivele të larta të proteinës C-reaktive, të cilat rriten me inflamacion.

Skanimi i kalciumit koronar: Ky skanim mund të vlerësojë shkallën e kalciumit koronar, një shënues i forcimit arterial. Një “rezultat” i lartë i kalciumit është parashikues i ngjarjeve kardiake, të tilla si sulmet në zemër, pavarësisht nga faktorët e tjerë të rrezikut kardiak. Sa më i ulët të jetë rezultati, aq më mirë. Një rezultat i kalciumit prej 0 do të thotë se nuk ka dëshmi të sëmundjes së zemrës dhe një rezultat nga 1 në 10 sugjeron prova minimale të sëmundjes. Një rezultat prej 100 ose më shumë shoqërohet me rrezik të lartë të sulmit në zemër.

Faktorët e rrezikut psikosocial

Faktorë të tjerë të rrezikut kardiovaskular janë në fushën “psikosociale”. Një sasi e madhe e të dhënave epidemiologjike e lidhin sëmundjen e zemrës me çrregullimin kronik emocional. Për shembull, individët që ndodhen në martesa jo të lumtura janë në një rrezik shumë më të lartë për sëmundje të zemrës sesa ata në martesa më të lumtura. Rreziku i sulmit në zemër dhe vdekjes rritet në mënyrë dramatike pas një romance të prishur.