Shumë njerëz shtrëngojnë dhëmbët herë pas here, veçanërisht kur janë në gjumë. I njohur mjekësisht si bruksizëm, aktiviteti zakonisht nuk shkakton ndonjë dëm të madh, por me kalimin e kohës mund të dëmtojë dhëmbët, të shkaktojë dhimbje koke dhe madje të krijojë komplikime orale. Sipas ekspertëve të shëndetit, kërcitja e dhëmbëve shkaktohet kryesisht nga stresi dhe ankthi dhe shpesh ndodh gjatë gjumit, por është pasojë e mungesës së dhëmbëve ose e shtrembërimit të tyre.

Shumë mjekë mendojnë gjithashtu se shkaktohet nga gjumi i parregullt dhe çrregullime si apnea e gjumit. Disa shenja dhe simptoma të bruksizmit përfshijnë:

Kërcitja e dhëmbëve mund të shkaktojë disa probleme:

Sipas ekspertëve të shëndetit, ka shumë mënyra për të trajtuar bruksizmin dhe ky ves duhet hequr para se të shkaktojë ndonjë dëm të madh. Një dentist mund t’ju vendosë një mbrojtës për gojën për të mbrojtur dhëmbët tuaj nga kërcitja gjatë gjumit. Gjithashtu, nëse stresi dhe ankthi janë arsyet e kërcitjes së dhëmbëve, ndërmerrni hapa për t’i reduktuar ato. Nëpërmjet këshillimit dhe ndryshimeve të ndryshme të stilit të jetesës, ju mund të relaksoheni dhe të jeni pa stres.

Nëse shkaku i bruksizmit është një çrregullim i gjumit, atëherë merrni ndihmë nga një profesionist mjekësor ose ndryshime të tjera të stilit të jetesës për të rregulluar gjumin tuaj. Këshilla të tjera për t’ju ndihmuar të ndaloni kërcitjen e dhëmbëve përfshijnë: