Edhe personi më i aftë rrallë ka kohë të përqendrohet plotësisht në shëndetin e tij në një vend pune kërkues. Shpesh jemi të ngecur në tavolinat tona për orë të gjata, duke i bërë më shumë dëme trupave tanë sesa do të donim të pajtoheshim. Në fakt, pjesa më e madhe e ditës së një personi mesatar kalon më shpesh ulur sesa të qenit aktiv. Nga udhëtimet e përditshme dhe puna në tavolinë te ngrënia e vakteve dhe shikimi i ndonjë shfaqjeje televizive, shumicën e orëve i kalojmë ulur.

Megjithatë, ekziston një mënyrë e sigurt për të ndihmuar në reduktimin e atyre orëve joaktive dhe për të shfrytëzuar fuqinë e lëvizjes në jetën tonë të përditshme. Tavolinat e rregullueshme në lartësi, të njohura më gjerësisht si tavolina në këmbë, po fitojnë popullaritet. Në vend që të mbërthehen në karrige, këto tavolina mund të rregullohen sipas lartësisë suaj dhe ju lejojnë disa lëvizje që variojnë nga ulja në këmbë. Nga një mori përfitimesh shëndetësore që mund të ofrojnë, këtu janë disa që mund t’ju japin një ide se pse një tavolinë në këmbë në punë mund të përfitojë shëndetin tuaj të përgjithshëm:

1. Një qëndrim i përmirësuar

Njerëzit kanë më shumë gjasa të përkulen në karriget e tyre kur janë ulur për orë të gjata, duke rezultuar në sjellje të dobët. Çështjet me qëndrimin janë të lidhura me disa komplikime si dhimbja e shpinës, mosfunksionimi i shtyllës kurrizore, degjenerimi i kyçeve, shpatullat e rrumbullakosura dhe barku. Nëse qëndroni siç duhet gjatë ditës së punës, mund të ndihmoni në forcimin e muskujve të bërthamës, këmbës, kyçit të këmbës dhe këmbës. Do të shihni një përmirësim në qëndrimin tuaj.

2. Reduktimi i dhimbjes së shpinës

Një nga ankesat më të zakonshme në mesin e punonjësve të zyrës që duhet të qëndrojnë ulur për orë të gjata është dhimbja e shpinës. Qëndrimi ulur për periudha të gjata mund të ketë pasoja të tmerrshme, prandaj shpesh këshillohet të prishet modeli. Zgjedhja e një tavoline në këmbë në punë mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e dhimbjes së shpinës.

3. Rritja e niveleve të energjisë

Qëndrimi ulur në një vend mund t’ju ndihmojë të ndiheni letargjik dhe në skenarët më të keq të përgjumur. Kjo është një mënyrë e sigurt për të ulur produktivitetin tuaj gjithashtu. Nëse keni një tavolinë në këmbë, mund të ndihmojë në krijimin e lëvizjes. Kjo është veçanërisht e mirë për të përmirësuar qarkullimin dhe për të dhënë oksigjen në tru. Kur kjo të ndodhë, ju automatikisht do të shihni një rritje në energjinë dhe vëmendjen tuaj.

4. Rrezik më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare

Ju mund të keni hasur në shprehjen “ulja është pirja e re e duhanit”. Qëndrimi ulur për periudha të gjata është i lidhur me sëmundjet kardiovaskulare. Jo vetëm që njerëzit që janë joaktivë janë në një rrezik më të lartë për të pësuar një atak në zemër ose goditje në tru, por ata gjithashtu kanë gjasa të zhvillojnë kushte shëndetësore si diabeti, venat me variçe dhe disa lloje kanceri.

5. Humbje peshe

Kur konsumojmë më shumë kalori sesa djegim në një ditë të caktuar, rezultati i dukshëm është shtimi i peshës. Shumë punonjës zbulojnë se shtimi në peshë ishte për shkak të qëndrimit ulur gjatë gjithë ditës në punën e tyre. Ndërsa ka disa ushtrime që mund t’ju ndihmojnë të humbni ato centimetra shtesë, një sjellje e thjeshtë që mund të adoptoni në ditën tuaj për t’ju ndihmuar është gjithashtu në këmbë. Për dallim nga qëndrimi ulur që djeg 139 kalori, qëndrimi në këmbë djeg 186 kalori.