Jeni duke kërkuar këshilla se si të ndaloni të menduarit e tepërt pasi jeni tradhtuar? Pas gjithë punës së vështirë që keni bërë në këtë marrëdhënie, për të mos përmendur investimin e thellë emocional, është një e vërtetë e vështirë për t’u pranuar. Kur kjo ndodh, ju keni nevojë për mekanizma të shëndetshëm përballues për t’u marrë me të menduarit e tepërt në vend që të zhyteni thellë në punë ose të hiqni dhimbjen.

Për t’ju ndihmuar të kuptoni mekanizmat e përballimit të shëndetshëm, folëm me trajneren e mirëqenies emocionale dhe ndërgjegjësimit Pooja Priyamvada, i cila është e specializuar në këshillimin për marrëdhëniet jashtëmartesore, ndarjet dhe pikëllimin. Pra, nëse ndiheni të pambrojtur dhe ndiheni keq për veten tuaj, dijeni se këto janë ndjenja normale nëpër të cilat njeriu kalon pasi është tradhtuar. Pooja thotë:

Në këtë pikë, njerëzit fillojnë të dyshojnë për të gjithë. Ata nuk mund të besojnë lehtësisht, prandaj, mendojnë shumë për çdo fjalë të thënë ose të pathëna dhe veprimet e çdo personi rreth tyre. Të qëndrosh me dikë që ka mashtruar është një fazë shumë konfuze dhe shumica e njerëzve në rikuperimin e tradhtisë e kalojnë këtë fazë. Ju i urreni dhe i doni ata. Ju dëshironi t’i falni ata, por gjithashtu jeni shumë i zemëruar.

Ajo shpjegon më tej se si tradhtia ndikon në tru:

Tradhëtimi ndikon në tru duke çuar në pikëllim dhe gjendje të shëndetit mendor si ankthi, stresi kronik dhe depresioni. Mund të sjellë gjithashtu probleme të traumës së fëmijërisë si frika e braktisjes ose neglizhenca e prindërve.

Fokusi juaj nuk duhet të jetë në arsyet pse partneri juaj ishte i pabesë ndaj jush. Tani për tani, ju duhet të dini se si të ndaloni së shqetësuari pasi jeni tradhtuar. Hapi i parë është të pranoni të gjitha emocionet tuaja dhe të mos i gjykoni ato.

1. Kuptoni që nuk ka lidhje me ty

Pse mashtruan? Mund të jetë një mungesë guximi ose frika për t’u braktisur. Disa njerëz kanë një stil lidhjeje të pasigurt, për shkak të të cilit kalojnë në modalitetin e vetë-shkatërrimit në momentin që gjërat fillojnë të bëhen serioze në një marrëdhënie. Dhe pastaj ka të tjerë që nuk duan të përputhen me idenë e monogamisë, por në vend që të eksplorojnë jo-monogaminë etike ose poliamorinë, ata tradhtojnë partnerin e tyre.

Megjithatë, një gjë është e sigurt, që të të tradhtojnë është zgjedhja e tyre dhe kjo zgjedhje nuk ndikohet nga të metat e tua, edhe pse ata mund të përpiqen ta përshkruajnë atë në atë mënyrë. Një person mund të jetë krejtësisht i lumtur në një marrëdhënie, i dashuruar me partnerin e tij dhe megjithatë të vazhdojë të tradhtojë. Në fund të fundit, dëshira për të mashtruar qëndron në psikikën e tyre dhe jo në të metat tuaja.

2. Kuptoni psikologjinë pas tradhtisë

Pse disa njerëz janë më të prirur për të mashtruar dhe gënjyer, ndërsa disa arrijnë të qëndrojnë besnikë dhe të ndershëm pa mundim? Pooja përgjigjet: “Njerëzit, nga natyra, nuk janë monogamë. Monogamia është një konstrukt shoqëror dhe jo një instinkt natyror. Megjithatë, disa njerëz premtojnë monogami për partnerët e tyre dhe qëndrojnë të përkushtuar ndaj saj me përpjekje emocionale, ndërsa të tjerë u dorëzohen instinkteve të tyre poliamoroze. Ajo që është e gabuar në të gjithë këtë është thyerja e besimit ose premtimet e bëra ndaj njëri-tjetrit, jo sjellja aktuale e ndjenjës së tërheqjes nga shumë njerëz.”

3. Zbuloni “pse”

Nëse e vëreni me vëmendje, do të shihni se gjysma e gjërave që po mendoni shumë janë të krijuara kryesisht në trurin tuaj në një furi zemërimi ose ankthi. Për shembull, “Po sikur të flasin akoma me atë person pas shpine?”, “Po sikur të humbas peshë? A do të më dojë ai/ajo atëherë?” Zona ‘po sikur’ është një vend i rrezikshëm për të banuar. Kështu që hapi i parë i mundshëm drejt kapërcimit të tradhtisë është të zbuloni pse jeni kaq të shqetësuar për disa gjëra që mund të ndodhin ose jo.