Përfundoni një sfidë fitnesi 30-ditore

Përkushtohuni për stërvitje të përditshme për përmirësimin e shëndetit. Përsëritja e stërvitjes në baza ditore do të forcojë zakonin që shpresojmë se do ta vazhdoni deri në vjeshtë.

Praktikoni Yoga

Përmirësoni mirëqenien tuaj fizike dhe mendore duke praktikuar joga.

Shtrirja

Ne kemi kaq shumë probleme me shpinën dhe qafën nga qëndrimi shumë i gjatë dhe shikimi në ekran. Zhvilloni një objektiv për të shpenzuar 5 minuta duke u shtrirë herë pas here për ta kundërshtuar këtë.

Provoni një klasë të re ushtrimesh

Nëse jeni të mbërthyer në një rrëmujë, vendosni synimin për të provuar një klasë të re ushtrimesh (ose dy) këtë verë.

Ecni 10 mijë hapa në ditë

Kjo nuk është vetëm një zgjidhje që keni vendosur në vitin e ri. Moti i mirë është një justifikim i shkëlqyeshëm për të vazhduar ose rifilluar këtë qëllim.