Ecja në gjunjë nuk ka efekte të padëshirueshme. Edhe ata që kanë dhimbje në gjunjë dhe kyçe mund ta provojnë këtë teknikë efektive. Ecja taoiste në gjunjë është veçanërisht e dobishme në luftën kundër sëmundjeve të veshkave dhe mëlçisë dhe në përmirësimin e shikimit. Rezulton se gjunjët shumë shpesh dhembin për shkak të atrofisë së muskujve të shpinës, këmbëve dhe shtyllës kurrizore.

Mjekësia kineze e njeh këtë ushtrim si një kurë për të gjitha sëmundjet! Në të vërtetë, kjo mënyrë ecjeje, krahas aktiviteteve të tjera fizike, ka edhe shumë përparësi. Për këtë ushtrim duhet të ndahen çdo ditë 15-20 minuta, vetëm kështu do të jetë rezultati i dukshëm.

Kryeni ushtrimin në dysheme, duke vendosur një batanije të butë ose jorgan nën gjunjë. Lëvizni ngadalë, duke u mbështetur vetëm në gjunjë. Nga mbingarkesa e nyjave të gjurit, mund të ndieni dhimbje në fillim. Kur muskujt e këmbës bëhen mjaft të fortë, dhimbja do të zhduket. Duke e bërë këtë ushtrim çdo ditë, ju mund të arrini të keni këmbë të holla shumë shpejt.

Dhe jo vetëm kaq. Kjo praktikë taoiste madje ndihmon në përmirësimin e shikimit, sepse ka pika në zonën e gilcave që korrespondojnë me funksionimin e duhur të mëlçisë, veshkave dhe syve. Rekomandohet të ecni në gjunjë me sy të mbyllur, efekti do të jetë edhe më i fortë! Ndërkaq, kohët e fundit, ekspertët janë gjithnjë e më shumë të bindur se duhet të përpiqemi të ecim prapa për të marrë një sërë përfitimesh shëndetësore, fizike dhe mendore.

Ecja mbrapa detyron trurin dhe trupin tuaj të punojnë më shumë për të koordinuar ato lëvizje të thjeshta që na sjellin përfitimet shëndetësore, përmirëson ekuilibrin dhe koordinimin. Ecja mbrapa kërkon më shumë përpjekje për të ruajtur ekuilibrin dhe ndërgjegjësim më të madh të trupit në hapësirë.