Nëse nuk e dinit, stresi apo ankthi i dikujt mund të transmetohet tek ju si një virus, veçanërisht te njerëzit empatikë. Kjo doli nga një studim nga Instituti Max Planck në Leipzig dhe Universiteti i Dresdenit. Studiuesit iu kërkuan disa vullnetarëve të vëzhgonin njerëz të tjerë, ndërsa ata i nënshtroheshin situatave të tensionit psikologjik, më pas ata matën nivelet e tyre të kortizolit, hormonin e stresit që ishte rritur në 26% të vëzhguesve. Nëse kishte një marrëdhënie intime me personin nën presion, përqindja e rasteve në të cilat kishte një rritje të hormonit u rrit në 40%.

Ky efekt “viral” i stresit është për shkak të ndjeshmërisë, që çon në identifikimin me atë që po përjeton personi i stresuar. Kjo do të thotë, sipas studiuesve, se edhe filmat dhe shfaqjet televizive mund të rrisin nivelet e stresit të shikuesve. Zgjidhja, në këto raste, është të shmangni takimet me njerëz që po kalojnë një periudhë stresuese. Megjithatë, sipas një studimi, nëse dy persona të stresuar flasin me njëri-tjetrin, ata mund të relaksohen.

Në një studim nga USC Marshall School of Business në Shtetet e Bashkuara, 52 studentë të cilëve iu desh të përballeshin me një test shumë stresues u ftuan të përballeshin, pasi ndanë të gjitha shqetësimet, niveli i tyre i kortizolit kishte rënë ndjeshëm. Ne të gjithë ndihemi të trishtuar dhe të dëshpëruar në një moment të caktuar. Shumica e njerëzve zgjedhin të trajtojnë ndjenja të tilla duke ngrënë shumë dhe duke shkatërruar shëndetin e tyre dhe pastaj pendohen më vonë.

Nëse mendoni se ëmbëlsira të ngarkuara me sheqer mund të sigurojnë rehati maksimale në atë kohë, mund të dëmtojë mirëqenien tuaj. Por nuk duhet të shqetësoheni më pasi ka ushqime të ndryshme të shëndetshme që përmbajnë serotonin kimik që rrit humorin, e bën trurin më aktiv, trajton çrregullimet e humorit dhe lufton depresionin pa e penguar shëndetin tuaj.