Kur vini re që shfaqet një njoftim, nuk mund të mos i hidhni një sy asaj që thotë. Zakonisht, ato ju joshin për të hapur aplikacionin. Do të jeni si, “le t’i hedhim një vështrim të shpejtë këtij njoftimi” dhe para se ta kuptoni, po lëvizni 20 minuta nëpër përmbajtje. Si ndodhi kjo?! Aplikacionet dhe faqet e internetit janë krijuar me zgjuarsi për t’ju mbajtur në platformë. Ju mendoni se sapo keni hapur 1 njoftim, por shumë gjëra të tjera po kërkojnë për vëmendjen tuaj në të njëjtën kohë: ndoshta një njoftim më i vjetër, një lajm që duhet të kaloni përpara se të arrini njoftimin tuaj, ose ndoshta edhe një aplikacion tjetër që keni parë në ekranin tuaj bazë me një flluskë të kuqe njoftimi mbi të.

Njoftimet ju vendosin në një gjendje alarmi të lartë. Telefoni ose laptopi juaj bëhet një grumbull mesazhesh, duke kërkuar gjithmonë vëmendjen tuaj. Ai ju hedh vazhdimisht lajme, përditësime, promovime, kërkesa etj. Shumë njoftime shkaktojnë një ndjenjë stresi ose ankthi. Lajmi i fundit: ekonomia është ulur 30%, ose email: a mund ta hartoni këtë raport sa më shpejt. Duke fikur njoftimet e tua, mund të ndalosh pritën e njoftimeve gjatë gjithë ditës.

Njoftimet nuk ndalojnë natën. Ata vazhdojnë të mbushin telefonin tuaj ndërsa jeni duke fjetur. Një nga gjërat e para që bëjnë shumica e njerëzve në mëngjes është të kontrollojnë telefonat e tyre. Do të shihni mesazhe të cilave duhet t’u përgjigjeni, email për t’u kapur, njoftime të mediave sociale për të kontrolluar dhe zakonisht diçka e keqe publikohet në aplikacionet e lajmeve. Duke e parë atë plot me njoftime të jep një ndjenjë të tmerrshme. Mos lejoni që forcat e jashtme të diktojnë humorin tuaj në mëngjes duke fikur njoftimet tuaja.